LUFR STAPS propose des formations scientifiques, techniques et professionnelles et participe à la production et à la diffusion des connaissances scientifiques et techniques dans le cadre des Sciences du Sport et de l’Education Physique et Sportive Unenfant de 11 ans peut-il aller à la gym ? L’accès à la salle de gym et à la salle de musculation est généralement limité jusqu’à l’âge de 13 ans environ, et certains permettront un accès plus tôt lorsqu’ils sont accompagnés d’un parent ou d’un adulte inscrit. Fitness 24h/24 : 12 ans accompagné d’un membre adulte. Nousdisposons d'installations propres, à la pointe de la technologie, avec du personnel compétent et des méthodes d'entraînement de pointe. Nous proposons une salle de sport ouverte, des entraînements en équipe, des cours collectifs, de la boxe, du cyclisme et des entraînements personnalisés. DÉCOUVREZ LE CLUB PHYSIC FORM. Laplupart des salles de musculation refusent l’inscription avant l’âge de 16 ans et demande une autorisation parentale en plus du certificat médical habituel. Cela est assez triste dans la mesure ou rien n’interdit la pratique de la musculation avant l’âge de 16 ans comme n’importe quel autre sport ; mais l’absence ou le trop petit nombre de professeurs de musculation pour Pourintégrer un sport-études, il y a deux dossiers à étudier : le dossier scolaire, pris en charge par l’Education nationale, et le dossier sportif, examiné par la structure sportive (ici Pourrentrer dans une salle de sport, il faudra bientôt, en plus d'une carte d'adhérent, montrer son pass sanitaire. Patrick Mazerot, président des 7dMFe. Une mauvaise posture, la fatigue, les années qui passent... À n'importe quel âge, notre posture peut se dégrader. C'est la raison pour laquelle il est essentiel de prendre conscience de son dos afin que celui-ci n'engendre pas de douleurs. Explications et démonstrations avec Nordine Attab, notre coach sportif. Rédigé le 08/02/2018, mis à jour le 08/02/2018 Au quotidien, la position de notre dos est essentiel. Pourtant, on le maltraite régulièrement. Dès le plus jeune âge, nous sommes avachis sur notre table ou notre bureau. Plus tard, les objets que nous soulevons de manière inadaptée, notre position sur notre poste de travail ou notre posture assise sur notre canapé... entraînent des déséquilibres, des douleurs ou encore des tensions musculaires au niveau des dorsaux. C'est la raison pour laquelle, sans forcément parler de "sport", il est essentiel au quotidien de prendre conscience de sa posture et de corriger nos habitudes qui pourraient devenir un véritable calvaire. La posture, l'élément clé ! Même si une mauvaise posture peut être due à différents facteurs déséquilibre musculaire, tension musculaire, etc., il est essentiel de garder une bonne posture en toutes circonstances. Pour cela, il existe un exercice simple avec un bâton. Placez le bâton au niveau de votre dos ne pas hésiter à le glisser légèrement dans votre pantalon afin que vous puissiez avoir les bras relâchés le long du corps. À partir de cette posture, les jambes et le dos droit, faites en sorte que le bâton soit en contact avec vos fesses, votre dos et l'arrière de votre tête. Amusez-vous en vous promenant chez vous dans cette position afin de prendre pleinement conscience de la posture optimale pour votre dos. Le renforcement des lombaires Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies, les pieds à plat. Croisez les bras sur la poitrine. À partir de cette posture, expirez en relevant les fessiers afin d'amener le bassin vers le haut. Maintenez la position 5 secondes, puis revenez en position initiale, le dos au sol. Une fois l'exercice maîtrisé, effectuez le même exercice en plaçant du poids au niveau de votre bassin deux à trois bouteilles d'eau par exemple. L'étirement des ischio-jambiers Allongez-vous sur le dos, les fesses au bord d'un mur et les jambes posées verticalement sur le mur. À partir de cette posture, avancez plus ou moins les fesses vers le mur afin d'étirer les ischio-jambiers. Maintenez la position de 30 secondes à 1 minute, puis redescendez les jambes. Effectuez l'exercice 5 à 6 fois. Afin d'effectuer cet exercice d'assouplissement de manière isolée jambe droite puis jambe gauche, effectuez le même exercice en posant une jambe sur un poteau. L'autre jambe sera tendue, posée par terre et relâchée. Maintenez la position de 30 secondes à 1 minute, puis changez de jambe. Les conseils de Nordine Attab À chaque moment de la journée, il faut tenir compte de notre dos. Car chaque posture inadaptée peut engendrer des douleurs à court, moyen ou long terme. Chaque dos est différent. Il est essentiel de ne pas effectuer n'importe quel exercice. Prenez le temps de faire un bilan avec un professionnel kiné, coach, etc. et orientez les exercices en fonction de vos besoins. Il n'est pas forcément nécessaire d'aller dans une salle de remise en forme pour renforcer votre dos. Chez vous, vous pouvez dans un premier temps effectuer tout un panel d'exercices vous permettant de le renforcer. Pensez également à la piscine. Pour les personnes souffrant du dos, être dans un environnement où le poids de corps est démultiplié permet d'effectuer des gestes en douceur sans craindre les douleurs. Pour ne manquer aucune info santé, abonnez-vous à notre newsletter ! Salut les EM , voici ce que vous n'êtes pas sensé ignoré dès lors que vous vous inscrivez dans une salle de muscu ==> vos droits à vous et les devoirs du responsable de la salle et le respect mutuel du contractuel entre vous . L’environnement règlementaire des salles de remise en forme Dans quels buts? Dans son avis émis par la Commission de la sécurité des consommateurs CSC, en date du 15 avril 2010 , la CSC insiste sur la nécessité d’améliorer les conditions d’exercice des activités physiques et sportives dans les salles de remise en forme. L’amélioration de ces conditions passent par la connaissance et l’application des différents textes, arrêtés lois, avis etc…. en vigueur. De ce flot de textes , je vous propose dans cet article, d’essayer d’en faire le tour. Les bénéfices perçus de cette démarche sont liés à quatre éléments Amélioration de la qualité du service Vous informer sur les obligations législatives et réglementaires qui vous incombent. Assurer la sécurité des usagers Assurer la transparence de votre offre Vos clients apprécieront cette démarche qui peut représenter un bénéfice concurrentiel. Les textes en vigueurs Tous les textes en vigueur concourent à deux objectifs la sécurisation de la pratique et la transparence de l’offre. L’ouverture et la gestion d’un centre s’appuie lors des différentes étapes de création ou de gestion sur des textes différents. Code du sport Déclaration d’ouverture Dans ce code figure les conditions d’ouverture et de déclaration d’un établissement APS. Il est à noter que l’établissement d’activités physiques et sportives n’est pas nécessairement le lieu d’un enseignement des activités physiques et sportives. Ce point a été confirmé par un arrêté du conseil d’état qui a rejeté implicitement l’argument selon lequel la présence d’une personne qualifiée est déterminant pour caractériser un établissement APS CE 11 juin 2010 N° 330614. Sont soumis à la déclaration obligatoire d’établissement APS Les salles de fitness qui louent du matériel Les éducateurs sportifs indépendants Les associations Les salles de remise en forme avec encadrement Les conditions d’enseignement contre rémunération Dans le code du sport figurent les conditions d’enseignement contre rémunération ainsi que la liste des diplômes permettant d’enseigner contre rémunération et les conditions d’enseignement assurance, déclaration d’enseignement , carte professionnelle etc…. Les conditions d’hygiènes et de sécurité, obligation d’affichage Dans le code du sport il est fait état du respect des règles de sécurité et d’hygiène ainsi que des obligations d’affichage et d’assurance. Télécharger le Code du Sport Instruction L’ instruction N° DS/DSB2/2012/175 du 24 avril 2012 relative aux dispositions applicables aux salles de remise en forme propose un rappel des conditions d’enseignement contre rémunération Résumé L’encadrement des activités physiques et sportives APS est réglementé afin de garantir la sécurité physique et morale des pratiquants. Cette instruction rappelle les principales obligations des exploitants d’établissement d’APS et de l’encadrement. Elle indique également les dispositions nouvelles applicables aux activités sportives émergentes. Ces éléments sont à prendre en compte dans les contrôles effectués par les DDCS-PP sous l’autorité du préfet de département, dans le cadre du programme régional d’inspection et de contrôle dans les secteurs de la jeunesse, des sports et de la cohésion sociale. Registre National des Certifications Professionnelles En cas de doute sur la validité d’un diplôme ou/et sur les prérogatives qu’il recouvre vous pouvez alors vous référer au Registre National des Certifications Professionnelles. Code de la consommation Il est souvent fait référence lorsque le code de la consommation est évoqué à un article en particulier. C’est l’article sur la Sécurité des produits et des services. L’article L221-1 prévoit que les produits et les services doivent dans des conditions normales d’utilisation ou dans d’autres conditions raisonnablement prévisibles par le professionnel, présenter la sécurité à laquelle on peut légitimement s’attendre et ne pas porter atteinte à la sécurité et à la santé des personnes. Cette obligation concerne les produits et services et notamment les services proposant des activités sportives La commission des clauses abusives Instituée par l’article L. 132-2 du code de la consommation, la Commission des clauses abusives est placée auprès du ministre chargé de la consommation Elle est composée de magistrats, de personnalités qualifiées en droit ou technique des contrats, de représentants des consommateurs, de représentants des professionnels. La commission examine les modèles de conventions habituellement proposés par les professionnels et recommande la suppression ou la modification des clauses qui ont pour objet ou pour effet de créer, au détriment du non-professionnel ou du consommateur, un déséquilibre significatif entre les droits et obligations des parties au contrat. La commission peut être saisie par un juge à l’occasion d’une instance pour donner son avis sur le caractère abusif d’une clause contractuelle. Recommandations de la commission Recommandation n°87-03 relative aux contrats proposés par les clubs de sport à caractère lucratif BOCCRF du 16/12/1987 Dans ce texte la commission après avoir entendu les différents par les représentants des clubs de sport à caractère lucratif entendus; Considérant que la pratique du sport n’a cessé de se développer en France depuis une décennie; que le développement de la pratique sportive a ouvert un marché lucratif; que la loi n° 84-610 du 16 juillet 1984, notamment en ses articles 37, 43 et suivants, institue une obligation d’assurance couvrant la responsabilité civile de l’exploitant, des enseignants et de ses préposés ainsi que celle de toute personne admise dans l’établissement, et réglemente les conditions d’ouverture des établissements sportifs; que l’entrée en vigueur de ces dispositions dépend pour l’essentiel de dispositions réglementaires décrets et arrêtés en cours d’élaboration; Considérant que les contrats proposés par les clubs de sport à but lucratif sont élaborés par les seuls professionnels, et imposés par eux, à l’adhésion des consommateurs; que les clauses insérées par les exploitants des clubs de sports à but lucratif entrent donc bien dans le champ d’application de la loi du 10 janvier 1978; Considérant qu’il résulte de l’enquête des services extérieurs de la direction générale de la concurrence, de la consommation et de la répression des fraudes que de nombreux établissements ne soumettent à la signature des consommateurs aucun contrat écrit; que les engagements pris à l’égard des consommateurs ne résultent que d’une carte nominative remise au consommateur lors du paiement du prix; que les obligations du consommateur font l’objet de l’affichage d’un règlement intérieur élaboré par le seul professionnel. Cette commission à émis des recommandations afin de garantir les intérêts des usagers des salles de remise en forme. La commission de la sécurité des consommateurs Avis relatif à la sécurité des salles de remise en forme . Dans un avis du 15 avril 2010, la Commission de la sécurité des consommateurs CSC constate l’importance des salles de remise en forme en France et l’hétérogénéité de leur statut. Composition La CSC est composée de 15 membres placés sous l’autorité d’un président nommé par décret en Conseil des Ministres article L. 534-4 pour un mandat de 3 ans, renouvelable une fois. Le président de la Commission est membre du Conseil national de la consommation CNC et du conseil d’administration de l’Institut national de la consommation INC. Les membres sont nommés par arrêté du ministre chargé de la consommation article R. 534-5 pour un mandat de 3 ans, renouvelable une fois. Pour en savoir plus Avis consultatif de la Commission de sécurité des consommateurs Dans son avis qui a fait l’objet de nombreux articles la CSC met en avant des manquements dans la gestion des salles de remis en forme dans les domaines suivants l’hygiène les risques inhérents à la pratique Prise en charge des pratiquants formations ,compétences des éducateurs l’absence de réglementation sécurité et d’hygiène. La Commission émet des conseils de prévention Après un état des lieux succinct la CSC poursuit en ces termes Toutefois, le sport et loisirs d’entretien » qui se cache sous le vocable de remise en forme »,n’est pas exempt de risques en raison de sa pratique libre. Une pratique non maîtrisée peut entraîner des troubles de nature cardio-vasculaires, des traumatismes et troubles musculosquelettiques TMS. Chez l’enfant et l’adolescent des précautions d’usage des appareils doivent impérativement être respectées. A la suite de cet avis, la CSC emet des conseils de prévention. Pour en savoir plus Pour en savoir plus consultez la fiche de prévention sports et loisirs salles de remise en forme Mise à jour – Décembre 2012 Code de la construction et de l’habitation Définition des Etablissements Recevant du Public ERP ; La réglementation de sécurité concernant les ERP s’articule autour de deux textes centraux le Code de la Construction et de l’Habitation CCH , consultable sur le Règlement de sécurité, consultable sur Le CCH définit les ERP et précise qu’il s’agit de tous bâtiments, locaux et enceintes dans lesquels des personnes sont admises, soit librement, soit moyennant une rétribution ou une participation quelconque, ou dans lesquels sont tenues des réunions ouvertes à tout venant ou sur invitation, payantes ou non ». Le Règlement de sécurité s’applique aux ERP en fonction des notions de types d’établissement catégories et groupes Code de la sante public Le code de la santé public fixe les règles générales d’hygiène et toutes autres mesures propres à préserver la santé de l’homme. La Sécurité des salles de remise en forme Avis relatif Dans un avis du 15 avril 2010, la Commission de la sécurité des consommateurs CSC constate l’importance des salles de remise en forme en France et l’hétérogénéité de leur statut. Remarque La CSC est composée de 15 membres placés sous l’autorité d’un président nommé par décret en Conseil des Ministres article L. 534-4 pour un mandat de 3 ans, renouvelable une fois. Le président de la Commission est membre du Conseil national de la consommation CNC et du conseil d’administration de l’Institut national de la consommation INC. Les membres sont nommés par arrêté du ministre chargé de la consommation article R. 534-5 pour un mandat de 3 ans, renouvelable une fois. Communiqué de presse en date du 17 mai 2010 S’inscrire dans une salle de fitness séduit de nombreux Français, plus que jamais soucieux de leur santé et de leur bien-être. Entre 3 et 5 millions, soit 6 à 8 % de la population, entretiennent leur forme dans ces clubs. Cours collectifs, cardio-training, musculation, activités aquatiques, hammam, sauna… les prestations proposées sont multiples. Mais la sécurité, l’hygiène et la prise en compte de la santé des usagers laissent à désirer. Bon nombre de professionnels n’exigent d’ailleurs pas de certificat médical de non-contre-indication à la pratique sportive envisagée. Après auditions, enquête de perception-clientèle » et visite de salles appartenant aux réseaux commerciaux, hôteliers ou associatifs, la Commission de la sécurité des consommateurs, dans son avis du 15 avril 2010, insiste sur la nécessité d’améliorer les conditions d’exercice de ces activités physiques et sportives. Elle demande aux pouvoirs publics d’actualiser et de renforcer la réglementation en matière de sécurité et d’harmoniser la formation initiale des personnels diplômés d’Etat assurant des fonctions d’animation et d’encadrement. Elle les invite également à prendre des dispositions afin que le consommateur soit mieux informé des services auxquels il doit s’attendre, de la simple surveillance de la salle à un encadrement par du personnel diplômé et qualifié. La CSC souhaite que la norme actuellement en préparation sur les salles de remise en forme comporte des dispositions relatives aux piscines, aux cabines de bronzage et aux espaces aquatiques tels que spas, sauna et hammam. Elle suggère l’élaboration d’un modèle-type de règlement intérieur, fixant notamment les consignes d’hygiène et de sécurité, la création d’un guide de bonnes pratiques pour l’entretien et la maintenance des appareils ainsi que de grilles d’évaluation de l’aptitude physique des usagers. Aux exploitants de salles, elle recommande d’exiger de la part du pratiquant la remise d’un certificat de non-contre-indication à la pratique d’une activité physique préalablement à toute inscription et de l’informer systématiquement des consignes d’utilisation et de sécurité des appareils. Ils sont également invités à ne diffuser de messages publicitaires en matière de bienfaits pour la santé que si ceux-ci sont médicalement validés. La CSC recommande l’installation, dans chaque salle, d’un défibrillateur, d’un sonomètre, afin d’éviter un volume sonore excessif, et de faciliter la mise à disposition de cardiofréquencemètre. Les fabricants d’équipements doivent rappeler, sur chaque appareil, par un marquage indélébile, les consignes de sécurité, les mises en garde et les recommandations d’utilisation. Quant aux usagers, la Commission leur conseille de consulter un médecin avant toute fréquentation d’un club de remise en forme. Elle les incite à demander au personnel d’animation d’élaborer ensemble un programme d’entraînement individualisé et réactualisé en fonction de leurs progrès ou des difficultés rencontrées. Elle insiste également sur la nécessité d’utiliser, sur les appareils de cardio-training, les outils permettant de mesurer son rythme cardiaque en cours d’effort et d’éviter d’utiliser sans surveillance des appareils à charges libres ou des plateformes vibrantes. Enfin, la CSC attire l’attention des jeunes et de leurs parents sur les risques qu’il y a à ce que les enfants et les adolescents, encore en phase de croissance, de pratiquer des activités de musculation ou de manipulation de charges lourdes. Salle de remise en forme et certificat médical Dans son avis rendu en avril 2010 la commission de la sécurité des consommateurs proposait toute une série de mesure pour améliorer la sécurité et l’hygiène dans les salles de remise en forme. Dans cet avis elle mettait en avant l’absence d’obligation de délivrance d’un certificat médical avant toute pratique préalable. Qu’en est-il exactement en 2013 ? Pratique fédérale L’exigence de certificat médical de non contre-indication à la pratique est clairement établie dans le cadre fédéral comme le précise La loi du 23 mars 1999 relative à la protection de la santé des sportifs et à la lutte contre le dopage dite “loi Buffet”, codifiée à l’article L. 3622-1 du code du sport, subordonne la première délivrance d’une licence sportive à la production d’un certificat médical attestant l’absence de contre-indication à la pratique de l’activité physique ou sportive pour laquelle elle est sollicitée » Un renouvellement régulier du certificat médical peut être exigé par la fédération sportive en fonction de l’âge du sportif et de la discipline. Un certificat de non contre-indication est également exigé des non licenciés auxquels des compétitions sont ouvertes. Ce certificat est souvent considéré à tort comme un certificat médical d’aptitude. Or, dans la plupart des cas, le médecin n’est pas apte à juger d’une aptitude sportive. En revanche, il est en mesure de déceler une éventuelle contre-indication médicale à l’activité considérée, d’où son appellation de certificat de non contre-indication ». La loi citée ci-dessus définit le contenu du certificat de non contre-indication pour les sportifs de haut niveau, mais elle ne dit en revanche rien pour ce qui concerne le certificat destiné aux autres sportifs. Contrairement à certaines pratiques passées, il est de plus en plus rare de voir des médecins rédiger ce certificat après une simple discussion avec le patient ou, dans le pire des cas, entre deux portes ou sur un coin de table. Ils savent que la délivrance de ce certificat peut dans certaines conditions engager leur responsabilité. Salle de remise en forme Un certificat de non contre-indication aux activités gymniques et sportives n’est pas obligatoire pour adhérer à une salle de remise en forme. Même si il est supposé être exigé dans plus de la moitié de salles 66 % c’est ce qui ressort d’une enquête réalisée par le CRITT centre Régionale d’innovation et de transfert de technologie à la demande de la CSC, rares sont ceux qui le remettent une fois l’inscription enregistrée et aucune sanction » refus d’inscription n’est prononcée à l’encontre des défaillants. En conclusion de son avis La CSC recommandait La fourniture préalable, par toute personne désirant s’inscrire dans une salle de remise en forme, d’un certificat médical de non contre-indication à la pratique des activités envisagées. Cette recommandation a été reprise dans le cadre de la Norme XP S 52-412 Norme expérimentale édictée par l’Association Française de normalisation AFNOR sur les salles de remise en forme en janvier 2010 Norme AFNOR Dans son projet de norme l’association Française de normalisation AFNOR recommande que dans les salles de type 1 salle de remise en forme dans laquelle la pratique est encadrée de manière permanente et 2 salle de remise en forme dont la pratique est non encadrée de manière permanente , le gestionnaire exige du pratiquant un certificat médical de non contre-indication à la pratique de l’activité de remise en forme, datant de moins de trois mois et à renouveler tous les deux ans. Et ajoute Pour les salles de type 1, il est recommandé de proposer de manière systématique une évaluation du potentiel physique de chaque pratiquant au moment de son inscription ». La norme est d’application volontaire et par conséquent n’a pas force de loi, toutefois en cas de litige le législateur peut se référer aux textes applicables dans l’environnement des salles de remise en forme et faire référence en dernier recours à la norme existante. Conclusion Les recommandations et avis ci-dessus mentionnés sont applicables dans les salles dans lesquelles existe un encadrement, pour les salles en libre-service» il n’y a à ce jour aucune exigence de certificat médical. Ces salles proposent une offre de service sous la forme d’une mise à disposition d’installations et de matériels. Le fonctionnement est basé sur l’autonomie complète du pratiquant. Le temps d’échange avec un personnel commercial accueil concerne les informations relatives au règlement intérieur et au fonctionnement des appareils. Pas de demande d’information sur les contre- indications et l’état physique du client. Le certificat médical n’est pas exigé. On relève une proposition de programmes standards sur fiche et aucun suivi d’activité. Certains personnels d’accueil ont suivi une formation interne à la chaine et peuvent dispenser des informations liées à la pratique des APS. Bilan de santé Avant de commencer à vous lancer dans une pratique physique régulière, nous vous recommandons toutefois d’effectuer un Bilan de Santé pour faire un point sur votre santé du moment. Attention, les bilans qui peuvent vous être proposé dans votre salle de sport ne sont pas des bilans de santé mais des bilans ou questionnaires de condition physique. Lors de ces bilans de condition physique bien souvent vous êtes soumis à un questionnaire qui porte essentiellement sur les points suivants votre niveau de pratique , votre fréquence de pratique , vos objectifs. Pour en savoir plus Toute personne affiliée au régime général de la sécurité sociale ainsi que les personnes à sa charge peuvent bénéficier gratuitement d’un bilan de santé. Vous pouvez bénéficier de ce bilan tous les 5 ans, et même à fréquence plus régulière si votre état de santé est fragile. C’est l’article L321-3 du Code de la sécurité sociale qui prévoit la possibilité d’obtenir cet examen de santé. Pour bénéficier du bilan de santé gratuit de la sécurité sociale, il vous faut contacter votre Caisse Primaire d’Assurance Maladie c’est elle qui se charge de cette démarche, en vous invitant à vous rendre à l’un des Centres d’Examens Santé de votre zone géographique. Le bilan de santé gratuit de la sécurité sociale a tout d’abord pour but de déceler d’éventuelles pathologies contractées par le patient ou bien de dépister des affections latentes. Le dépistage de maladies permet donc de proposer une meilleure prise en charge du patient, surtout si elle est effectuée de manière précoce. Le bilan de santé vous permettra aussi de bénéficier de nombreux conseils pour vous aider à conserver un bon état de santé et à adopter une bonne hygiène de vie. Le bilan dure environ 3 heures, comporte en général les examens suivants modulable en fonction de l’âge, du sexe et des antécédents médicaux de l’intéressé Analyse d’urine pour identifier les éventuelles absences de sucre, de sang ou d’albumine. Prise de sang diabète, cholestérol, etc. Acuité auditive Bilan biométrique taille, poids, mesure de l’IMC Indice de Masse Corporelle Acuité visuelle Electrocardiogramme de repos Test de la mémoire concerne principalement les personnes âgées Mesure du souffle détecter les problèmes liés au tabagisme, à l’asthme, etc Entretien avec un diététicien des conseils vous seront fournis selon vos habitudes alimentaires Examen bucco dentaire Pour les patients de sexe féminin, un examen gynécologique recherche des cancers du sein et du col de l’utérus Test hémoccult » recherche de sang dans les selles pour le dépistage du cancel colorectal Test HIV » réalisé suite à une demande de l’intéressé Examen médical il complète les examens cités auparavant. Si une affection est découverte au cours du bilan de santé, une consultation gratuite peut vous être proposée auprès d’un médecin généraliste. Sources • • Direction de l’information légale et administrative Premier ministre • Code de la sécurité sociale Articles à consulter L321-3 et R321-5 La CSC est une autorité administrative indépendante composée notamment de professionnels, consommateurs et magistrats des hautes juridictions. Créée en 1983, elle émet des avis destinés aux pouvoirs publics, aux professionnels et aux consommateurs, sur tous types de produits et de services présentant des risques. Lorsque les informations recueillies font apparaître que la sécurité présentée par certains produits ou services est insuffisante, les ministres intéressés et, dans certains cas, les préfets sont habilités à prendre les mesures de prévention nécessaires voir Dictionnaire permanent droit des affaires, étude Sécurité des produits et des services. Le pass sanitaire a été étendu à un grand nombre d'activités pour tous les Français de plus de 12 aller au restaurant, prendre le train ou voir un spectacle, le pass sanitaire sera prochainement nécessaire pour tous les Français de plus de 12 ans, a annoncé lundi soir Emmanuel Macron lors de son allocution télévisée. Le pass sanitaire, pour la version mise en œuvre depuis le 9 juin dernier, était jusqu'alors exigé à partir de l'âge de 11 ans tous les jeunes Français de 11 à 12 ans en seront finalement dispensés. Cela concerne environ gouvernement aligne ainsi l'obligation du pass sanitaire sur l'ouverture de la vaccination aux adolescents de 12 à 17 ans, effective pour les volontaires depuis le 15 juin. Selon les derniers chiffres de Covidtracker, près de mineurs ont reçu au moins une dose, et un peu plus de sont complètement vaccinés. L’autorisation des deux parents est néanmoins nécessaire à la vaccination des mineurs, même si leur présence n'est plus en deux tempsLe pass sanitaire va devenir obligatoire, en deux temps, dans de nombreux lieux recevant du public. Dès le 21 juillet, il sera obligatoire pour tous les lieux de loisirs et de culture recevant plus de 50 personnes. Dès le début du mois d'aout, il sera obligatoire dans les bars, cafés, restaurants, centres commerciaux mais dans les avions, trains et les cars pour les trajets de longue distance, ainsi que pour les hôpitaux, maisons de retraite et établissements médicaux. Jean-Pierre Blache Comment intégrer un parcours sport-études ? Les conditions de recrutement peuvent être différentes d’un établissement à un autre. Dans notre cas précis, nous travaillons avec deux établissements de l’Education nationale le Collège sport nature de La Chapelle et le Lycée sportif Jean Prévost de Villard de Lans. Pour intégrer un sport-études, il y a deux dossiers à étudier le dossier scolaire, pris en charge par l’Education nationale, et le dossier sportif, examiné par la structure sportive ici le Vercos à Cheval. Le centre équestre assure en effet le fonctionnement sportif du sport-études. Il est d’ailleurs labellisé Ecole Française d’Equitation » et Sport Etudes », des labels qui garantissent une pratique conforme aux exigences fixées par la Fédération Française d’Equitation. Globalement, pour le dossier sportif, le niveau d’entrée au collège est le galop 3 pour les 6èmes et un galop 5-6 pour les 3èmes. Dans l’étude des candidatures, nous faisons aussi très attention à la tenue du dossier scolaire car le cumul études et sport fait qu’il ne faut pas que l’ensemble puisse mettre l’élève en difficulté scolaire. Auteur Dusan Kostic A quoi ressemble une journée type d’un étudiant en sport-études ? En ce qui nous concerne, nous nous appuyons sur des établissements de l’Education nationale qui disposent déjà d’un aménagement de temps scolaire de façon à libérer des plages horaires pour la pratique sportive. Les élèves ont une scolarité tout à fait normale et les heures de cours sont respectées. En revanche, le planning des élèves est aménagé de sorte qu’ils puissent venir pratiquer l’équitation. Dans notre établissement, par exemple, nous les avons une demi-journée par semaine, le mercredi après-midi, un soir par semaine mais aussi un week-end sur deux en stage et pendant certaines vacances scolaires. Au total, les élèves pratiquent à peu près 300 heures d’équitation sur une année scolaire. Etudes, entraînements, compétitions comment les élèves arrivent-ils à tout gérer en même temps ? Comme cité précédemment, nous essayons d’avoir des dossiers scolaires très corrects de façon à ce que cet emploi du temps chargé ne retarde pas les élèves d’un point de vue scolaire. Autrement, si l’élève avait des lacunes dès l’entrée en sport-études, ce retard pourrait effectivement s’accroître. C’est pourquoi, le dossier scolaire est très important. Les élèves doivent aussi apprendre à être autonomes et organisés afin de gérer au mieux la complémentarité entre les études et la pratique sportive. Quand se déroulent les compétitions sportives ? Nous avons retenu deux disciplines de la fédération française d’équitation le CSO et le Hunter. Les élèves passent donc ces deux épreuves lors des compétitions club organisées le week-end, pendant les vacances scolaires ou lors des stages sportifs. Aucune compétition n’a lieu pendant les heures de cours. © Paty Wingrove – D’un point de vue scolaire, les étudiants en sport-études sont-ils avantagés par rapport aux autres élèves ? Non pas du tout, les élèves en sport-études n’ont aucun avantage scolaire. Ils ne bénéficient pas de moins de devoirs car ils ont exactement le même programme scolaire que les autres élèves. Par contre, ils ont moins de temps pour travailler et faire leurs devoirs. Il faut donc qu’ils s’organisent mieux. Quel conseil donneriez-vous à des étudiants qui aimeraient se lancer dans ce cursus, mais peut-être hésitent à faire le pas ? En plus des études et du sport, il faut savoir qu’il existe un troisième phénomène le fait d’être interne dans l’établissement. Ainsi, les élèves doivent apprendre à gérer leur autonomie dans le cadre d’une séparation pendant la semaine avec leur famille, et cela peut compliquer la réussite de l’opération. Il faut bien prendre en compte ce problème d’autonomie mais aussi bien analyser sa passion pour l’équitation afin de savoir si l’on pourra concilier ces trois facteurs. Contents1 Quel âge pour aller dans une salle de sport?2 Pourquoi commencer la musculation?3 Quel âge pour aller à Basic Fit?4 Quel âge pour commencer la musculation?5 Pourquoi faire du cardio avant la muscu?6 Quels sont les avantages de la musculation?7 Quels sont les effets de la musculation?8 Comment recuperer sa carte Basic-Fit?9 Comment activer sa carte Basic-Fit?10 Comment fonctionne l’abonnement Premium Basic-Fit?11 Est-ce que la musculation ralentit la croissance?12 Quel poids pour commencer la musculation?13 Comment se faire des abdos pour les enfants? Quel âge pour aller dans une salle de sport? Si un adolescent souhaite faire de la musculation dans une salle de sport, il faudra qu’il atteigne l’âge de 16 ans. C’est l’âge obligatoire pour s’inscrire. Pourquoi commencer la musculation? Pourquoi faire la muscu avant le cardio Cela permet de faire grimper le rythme cardiaque et de commencer à transpirer. On brûle des calories avant d’aller soulever des barres et faire des squats dans la salle de musculation. Quel âge pour aller à Basic Fit? Si vous avez entre seize 16 et dix-huit 18 ans, vous êtes bienvenu pour faire du sport si vous venez accompagné et êtes sous la responsabilité dune personne de dix-huit 18 ans au moins qui est elle-même membre. Tout mineur âgé de moins de seize 16 ans ne pourra pas devenir un membre de Basic–Fit. Quel âge pour commencer la musculation? En France, pour s’inscrire en salle de musculation, il faut avoir 16 ans minimum. Certains clubs demandent un certificat médical ainsi qu’une autorisation parentale. Il faudra donc attendre d’avoir 16 ans pour pratiquer la musculation en autonomie. Pourquoi faire du cardio avant la muscu? Le cardio avant une séance de musculation vous permet de brûler plus de calories au cours de la séance d’entraînement. Comment? En augmentant dès le début votre fréquence cardiaque. Cela augmente votre température interne et augmente les exigences métaboliques imposées à votre corps. Quels sont les avantages de la musculation? Les avantages d’un entraînement de musculation sont nombreux. La musculation peut aider à prévenir les maladies, à corriger la posture, à améliorer l’équilibre, à mieux dormir et à réduire le stress et l’anxiété. Quels sont les effets de la musculation? La musculation aide à gagner en tissu musculaire ou à défaut, permet de le conserver tel qu’il est. Ainsi, elle permet d’améliorer le renouvellement des protéines, qui sont à la base de la composition des muscles. Mais elle permet aussi de consommer plus de calories à repos en dehors des entraînements. Un formulaire d’adhésion vous ait donné, il est à remplir avec vos informations personnelles et vos coordonnées complètes, à signer, puis à remettre avec les pièces demandées photocopie de sa carte d’identité, son rib... En échange, vous recevez votre carte de membre, qui est nominative et strictement personnelle. Votre Starter Kit contient une carte Basic–Fit avec un QR-code à l’arrière. Rendez-vous à la salle Basic–Fit de votre choix avec cette carte afin d’activer votre abonnement. Scannez le QR-code au dos de la carte à un kioske orange se situant juste avant les portes d’accès. Avec l’abonnement Premium, vous pouvez partager votre abonnement avec quelqu’un qui habite à la même adresse que vous. Ainsi, votre sœur, votre père ou votre coloc peut utiliser votre carte de membre quand vous ne l’utilisez pas et aller à la salle de sport. Est-ce que la musculation ralentit la croissance? En résumé En résumé, la pratique de la musculation à l’adolescence n’empêche pas la croissance si celle-ci est pratiquée avec prudence. Elle peut se révéler très efficace pour développer sa masse osseuse et aider son corps à se développer pour plus de résultats dans une autre activité physique. Quel poids pour commencer la musculation? Les poids de 5 kg conviennent aux femmes qui ont déjà de l’expérience en matière de musculation ou qui font de l’exercice de temps en temps. Pour les hommes 5 kg pour le sportif débutant sans expérience d’entraînement et 10 kg pour le sportif avec expérience. Le cardio, grâce à la course et à la corde à sauter même dans un appartement, les voisins vous pardonneront!, la tonicité musculaire avec des petits abdos et quelques pompes. Mais aussi les réflexes, en lançant des petits objets, ou une balle si vous en avez une, en grimpant sur un step si vous le pouvez.

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